А я как психолог могу помочь вам в этом - разложить ситуацию на отдельные фрагменты, понять, что вами движет, что мешает избежать проблемы, а что помогает выстоять и почему так все происходит.

Моя задача:

1. Гештальт-терапия описание

   Автор данного подхода - психотерапевт Фредерик Перлз.
   
   Основным элементом психики считаются психические структуры, целостные образования (гештальты). Если целостность нарушена под воздействием каких-либо факторов - нарушены гештальты, то идет потеря энергии человека. Он живет только конкретной проблемой, на другое не хватает сил.
   Человек постоянно находиться в контакте с окружающей средой (в том числе с людьми). В момент контакта формируется гештальт - это целостная картинка, которая возникает у человека в голове в ответ на взаимодействие с чем-то или кем-то конкретно, т.е. представляется, что будет происходить, с какими эмоциями и чем в результате закончиться.
   Когда взаимодействие заканчивается - это завершение гештальта. Вот здесь важно - завершилось взаимодействие тем результатом, что ожидалось, или нет, эмоциональный фон был таким, как намечался, и все ли происходило так, как хотелось.
   Если взаимодействие прошло так, как было запланировано, можно сказать: гештальт завершен. Если по завершению контакта остались негативные мысли, ощущение незавершенности, нет удовлетворения от результата, то это не завершенный гештальт. С ним можно жить много лет и постоянно копаться в прошлом, рассуждая о том, что можно было бы сделать по-другому.
   Можно конечно повторить ситуацию, чтоб непременно получить задуманное, но зачастую мешают все те же препятствия.
   Если самостоятельно не получается изменить ситуацию, то можно обратиться к психологу и с его помощью завершить гештальт. В таком случае негативные думы покинут голову.
   Завершенный гештальт приносит облегчение, радость.
   
   Пример: Женщина пришла в магазин, чтоб купить красивое платье к юбилею. В магазине не оказалось ее размера, а продавец сказала, что у нее не стандартная фигура, поэтому подобрать платье будет сложно.
   Результат: платье не куплено, критика в адрес фигуры, настроение испорчено. Гештальт не завершен (желаемый результат не достигнут). Чтоб завершить гештальт, женщина добилась от подруги позитивных слов в адрес своей фигуры, пошла в другой магазин, купила платье и осталась довольна.
   
   Пример: Человек собирался занять место директора, но появился другой и занял его.
   Результат: страдает самооценка, рушатся планы, обида, раздражение. Гештальт не завершен. В данном случае, чтоб завершить гештальт (ситуацию), можно пытаться добиваться должности, но вопрос - какой ценой? На достижение данной цели будут уходить все силы и мысли. А можно поменять цель. Выбор всегда остается за человеком.
   
   

2. Эмоционально-образная терапия описание

   Эмоционально - образная терапия использует оригинальную схему, где эмоциональное состояние передается клиентом в виде субъективного образа. Далее ведется анализ проблемы человека, с использованием полученного образа. Потом осуществляется работа по мысленному воздействию на образ, целью которого является преобразование негативных эмоциональных состояний в позитивные, что позволяет разрешить внутренний конфликт. Решение внутреннего конфликта ведет к исчезновению внешнего конфликта, изменению поведения и мышления клиента.

3. Сказкотерапия описание

   Лечение сказкой. Язык общения с бессознательным с помощью образов, сказочных героев. Это делает работу интересной и менее напряженной.

4. Песочная описание

   В этой терапии основными инструментами являются поднос с песком и миниатюры. С их помощью у клиента появляется возможность представить в образах то, что происходит в его внутреннем или внешнем мире. Образы становятся языком, посредством которого клиент может сообщить тот или иной бессознательный материал себе и психологу. А благодаря пониманию меняется поведение.

5. Арт-терапия описание

   Терапия творчеством. Арт-терапия позволяет раскрыть творческий потенциал человека, высвободить его скрытные энергетические резервы и, в результате, найти оптимальные способы решения проблем.